养生健康
2024-04-02
春季雨水多，空气也会很潮湿，所以导致体内湿气重。好奇湿气重的人表现有哪些症状？最有效方法是吃什么排湿最快？

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任表示，湿气又叫做湿邪，是指风寒湿等不良因素，进入身体以后，会导致身体功能受到阻碍，或者是影响不能有效的散发出去，进而形成疾病。

湿气重的6个表现


1、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。


2、头晕，头部沉重，总是蒙蒙的，想要睡觉。


3、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。


4、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。


5、嘴巴发粘，并且发甜。


6、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

如果你有上述症状之一，说明你体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。


体内湿气重要怎么祛湿？在这里分享一个祛湿茶，这个祛湿茶虽然只有两味药红豆和薏米，但是却是祛湿圣品，喝下后能最快把湿气排出来！

红豆：红豆，性温、味甘，具有利水消肿、清热解毒的功效。红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、铁、锌、钙等营养成分，具有很好的滋补作用。

薏米：薏米，性凉、味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效。薏米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分，具有很好的营养价值。

红豆和薏米搭配在一起，既能够利水消肿，又能健脾渗湿，对于湿气重的人群来说，是一种非常合适的养生饮品。


红豆薏米茶的祛湿原理


1.利水渗湿：红豆和薏米都具有利水渗湿的功效，能够促进体内湿气的排出，达到祛湿的效果。


2.健脾益胃：红豆薏米茶中的红豆和薏米都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，有助于脾胃的健康。


3.清热解毒：红豆具有清热解毒的功效，可以清除体内的热毒，对于因湿气导致的各种炎症有一定的缓解作用。


4.滋补养生：红豆和薏米都含有丰富的营养成分，可以补充身体所需，达到滋补养生的效果。

红豆薏米茶的正确泡法

1.准备材料：红豆、薏米、清水。


2.将红豆和薏米洗净，浸泡2-3小时。


3.将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水。


4.大火烧开后，转小火煮30分钟。


5.煮好的红豆薏米茶，可以当茶饮用。

红豆薏米茶的注意事项

1.孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者不宜饮用。
2.患有肾脏疾病、肠胃疾病的人群不宜饮用。
3.红豆薏米茶虽然具有祛湿的功效，但不宜长期饮用，以免导致身体虚弱。
4.饮用红豆薏米茶时，应注意饮食的搭配，避免过量摄入寒凉、油腻的食物。

中医治病讲究方症结合，对症用药，并不是将名方照搬使用就能治病，需诸药合用，君臣佐使，才能共凑奇效。

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专家介绍


陈顺涛，贡方堂国医馆中医科副主任医师，1979年毕业于江西中医学院中医系，从事中医临床四十余年，历任所在医院科主任、副院长、院长工作多年。1992 年在上海龙华医院皮肤科进修深造。


擅长使用中医内调和外治疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，甲亢、减，桥本氏甲状腺炎，内科疾病，疑难杂症等。运用中西医结合疗法治疗男女不孕不育症、妇科月经失调、各种类型的闭经如多囊卵巢、卵巢早衰、月经稀发以及复发性流产、卵巢储备功能低下等妊娠病。并擅长中西医结合治疗各类皮肤疾病如过敏性尊麻疹，顽固性皮肤癌痒症，座疮性皮炎急慢性湿疹，带状疯疹，疗疮疗毒，性病等疑难病症。


坐诊时间：每周一、三、四、五、六上午9：30-下午16：30

坐诊地点：江西省南昌市红谷滩区洪城时代广场1栋贡方堂国医馆 · 中医门诊部