失眠已成现代人的“时代病”，明明很困，却翻来覆去怎么也睡不着，中医有什么最快入睡的方法吗？
失眠是什么原因引起的？
1.肝血亏虚型（最常见）
成因：长期熬夜、过度思虑或慢性失血（如月经过多）→肝血耗伤→魂不守舍（中医认为 “肝藏魂”）→夜间易醒、多梦。
典型表现：入睡困难、浅眠易惊，伴头晕目眩、面色萎黄、指甲苍白。
2.心肾不交型
成因：肾阴不足→不能上济于心→心火亢盛→心肾水火失于交通→失眠多梦、心悸心烦，伴腰膝酸软、潮热盗汗。
典型人群：更年期女性、长期熬夜的上班族。
3.痰热扰心型
成因：嗜食肥甘厚味→脾胃运化失常→痰湿内生→郁而化热→痰热上扰心神→失眠头重、噩梦纷纭，伴口苦口臭、舌苔黄腻。
4.肝郁化火型
成因：长期情绪压抑或易怒→肝气郁结化火→肝火上炎→心神被扰→失眠多梦、急躁易怒，伴胁肋胀痛、目赤耳鸣。
失眠的危害有哪些？
日间功能障碍：头晕头痛、注意力不集中、记忆力下降，甚至影响工作效率；
情绪异常：焦虑、抑郁风险增加，形成 “失眠→焦虑→更难入睡” 的恶性循环；
躯体化症状：心悸、胸闷、胃肠功能紊乱（如便秘或腹泻），严重者可能出现血压波动；
免疫下降：易感冒、皮肤暗沉、痤疮频发，加速衰老进程。
失眠中医怎么调理效果好？
南昌贡方堂中医门诊部万倩雯医生表示，中医将失眠称为“不寐”，长期失眠不仅是睡眠问题，更是脏腑失衡的警报。在这里分享一个千古安神方酸枣仁汤，能帮助众多患者打破“睡不着-焦虑-更睡不着”的恶性循环。
酸枣仁汤由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎5味药组成。
方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药为使。
医案
患者：陈女士，27岁。
主诉：失眠史2年，近1年加重。每晚需服安眠药才能入睡，且睡眠浅、易醒（凌晨 2-3 点准时醒后再难入睡），梦境纷扰。伴有头晕耳鸣、眼干目涩、月经量少色淡。
初诊：舌淡红、少苔，脉弦细。
中医辨证：肝血亏虚、虚热内扰。
治以：养血安神、清热除烦。
方用：酸枣仁汤加减。
结果：服药1周后自觉精神稍好，安眠药减至1片即可入睡；2周后无需安眠药可自主入睡，凌晨觉醒次数减少至1次；3周后睡眠稳定在6-7小时，深度睡眠占比提升，诸症皆消。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
