月经不调是女性常常遇到的妇科常见病症，对然前期的月经不调不是很严重的病症，不会致命，但对女性健康影响还是很大的，尤其是长期月经不调还易引发其它妇科问题出现，所以当女性出现月经不调现象时，要及时调理改善。

南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，中医讲女子以血为养，血为先天之本。女性气血亏虚，阴血不足，就会引起月经失调。

月经失调与功能失调性子宫出血、贫血、感染、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫内膜癌前病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢、乳腺结节等等都有密切联系。

那么我们该如何调理月经不调呢？

如果只是偶尔出现一两次月经不调，并无大碍，不需要看医生，如果是连续2、3个月或以上都出现月经不调，就需要到医院检查一下，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

饮食调理

月经不调的原因及症状表现有多种，平时女性可根据自身月经不调的症状来选择食物，如闭经的女性，可吃些活血通络的食物，可选择生姜、红枣、红糖等；痛经女性则可选择一些理气活血的食物，如橘子、生姜等。

中医认为，月经不调多是由于气血虚弱、肝肾亏损或气血运行不畅造成的，所以治疗上需要益气养血、调补肝肾，女性妇科常用药如李时珍贡方堂金巢膏。

金巢膏具有气血双补、滋阴清热、肝肾同调的功用，不仅可作为妇科良药，用于治疗月经不调、行经腹痛、少腹冷痛、体弱乏力、腰腿酸软等症，而且还是滋补良药，久服不滋腻，对女性由于气血亏虚引起的面色萎黄、体虚乏力等亦有明显的改善。

运动调理

女性平时应适当运动，经期也可做一些运动量小和运动，这样可以改善身体机能，从而让月经更规律。如可选择散步、做操等，注意避免高强度及增加腹压的运动。

女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，不良的精神刺激及情绪波动对月经也会带来不利影响，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性最好是调节好情绪，保持愉快的心情。

女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

月经不调的女性可通过按摩一些穴位来改善症状，如按摩肾俞穴就有不错的效果，坚持按摩可调节内分泌，同时还可益气补肾，对经期提前或是延后，先后无定期及闭经，经量过多等月经失调现象有不错的疗效。

月经不调有时可因饮食不当引起，所以有此症状的女性更应做好忌口工作，经期要忌食生冷刺激之物，戒烟酒，经血多者要忌食红糖，以防导致血量增引起更多不适。

月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。