三伏天里
你有没有感觉到
身体困重、乏力、极易疲劳
食欲减退、头昏昏沉沉的
大便也十分粘腻......
而这一切， 竟是体内湿气过重惹的祸！
湿气到底是什么呢？
中医认为，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火六种不同的气候变化，即“六气”。 一般来说，人们会自行调节、适应六气，但如果气候出现异常，或超出人体适应能力，就容易出现不舒服或致病，这时“气”就变成“邪气”。 大家口中的“湿气”说的就是“湿邪”。
湿气怎么来的？
湿气即是一种病因，也是一种病理状态，中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。
外湿
外湿是指外界湿气进入人体所致的，如长时间雨淋、长期居住在潮湿环境中等。
主要症状 四肢沉重、乏力、酸痛，也可能伴有皮肤湿疹或瘙痒等。
内湿
内湿是由于脾胃功能失调，导致水湿停留在体内而引起的。
主要症状 内湿主要影响脾胃，主要症状包括胃脘或腹部胀满、食欲不振、恶心、腹泻等。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任表示，对内湿的治疗应以健脾渗湿为主，可以使用茯苓、白术、猪苓等中药。 而对外湿的治疗则应该以祛湿解表为主，可以使用防风、荆芥、羌活等中药。 注：上述中药需要在医生指导下使用，以免用药不当造成不良后果。 内湿和外湿的区分需要医生根据患者的具体症状、舌象和病因综合分析，确定具体的治疗方案，以达到治疗效果。
三伏天，祛湿的黄金时间
今年的三伏天雨水多、湿气盛，同时阳气也最盛，可以说是超级版的三伏。 中医认为，“冬练三九，夏练三伏”， 三伏天是一年中阳气最旺的时刻，抓住这黄金40天养生，能够驱赶寒湿、改善体质，达到事半功倍的效果。
几个三伏天中医小妙招，助你高效祛湿排寒，让大家抓住黄金期养好体质！
01 避免外湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天减少外出活动，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿；洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外部湿邪侵入身体。
02 运动调理
适量运动可以促进身体器官运作，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、瑜伽、太极拳、八段锦等慢性有氧运动，都是加速湿气排出体外的简单有效方法。
03 中医特色外治疗法
灸法、火罐、刮痧、按摩、推拿、温针灸、泡脚等中医适宜疗法，安全、方便、疗效可靠。 拔罐 拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血，通过调畅气机，促进机体水湿的运化，祛除新旧湿邪，防止夏湿伏留，从而达到防病保健的目的。 三伏灸 艾灸具有益气温阳的功效，通过艾叶、生姜可将温热透达至督脉及其附近穴位，具有调节脏腑，平衡阴阳，扶正祛邪的作用。艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。 穴位贴敷 穴位敷贴采用具有走窜通经、温阳散寒、祛风作用的药物贴敷特定穴位，借助自然之势，提升阳气，祛除体内寒湿邪气。同时有鼓舞阳气，祛除寒邪，疏通经络，冬病夏治，调理脏腑，提升体质的功效。
湿气重易积聚百病 注意改变不良的生活习惯 辅以食疗调节 才能有效远离湿气困扰 当出现症状时 应及时就医，避免症状严重化
如果有任何健康问题，需要辨证，可以一对一咨询老中医，会用专业知识和经验帮助大家！
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专家介绍
陈顺涛，贡方堂国医馆中医科副主任医师，1979年毕业于江西中医学院中医系，从事中医临床四十余年，历任所在医院科主任、副院长、院长工作多年。1992 年在上海龙华医院皮肤科进修深造。 擅长使用中医内调和外治疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，甲亢、减，桥本氏甲状腺炎，男科疾病、内科疾病，疑难杂症等。运用中西医结合疗法治疗男女不孕不育症、妇科月经失调、各种类型的闭经如多囊卵巢、卵巢早衰、月经稀发以及复发性流产、卵巢储备功能低下等妊娠病。并擅长中西医结合治疗各类皮肤疾病如过敏性荨麻疹，顽固性皮肤瘙痒症，痤疮性皮炎急慢性湿疹，带状疱疹，性病等疑难病症。 坐诊时间：每周一、三、四、五、六上午9：30-下午16：30 坐诊地点：江西省南昌市红谷滩区洪城时代广场1栋贡方堂国医馆 · 中医门诊部
医馆地址：红谷中大道725号洪城时代广场1栋第一层
注：本文内容仅作为科普参考 具体病症判断和用药方法请找医生咨询
